歯を語る。歯のひとりごと。

　　［サウナスーツでお風呂］

身につけてお風呂に入ることで、サウナに入ったような汗がでてくるというサウナスーツがあるそうです。

メーカーによって、遠赤外線効果があったり、マイナスイオン効果があったり、さらにはゲルマニウム効果があったりなどなど。

ダイエットとストレス発散にもいいらしいです。

とにかくおもしろそうですね。





　［ニキビ予防に大切な事］

にきび予防には、体の外側のケアを薬や化粧品を使っていくのと、体の内側からもケアをしてあげるとより効果的に予防する事が大事な様です。

例えば、規則正しい生活を送る事、バランスが取れた食生活をする事、ストレスを溜めない様にする事、適度な運動を心がけて新陳代謝を良くするなどがあります。






　［こんにゃくフライ］

　こんにゃくフライの作り方は、板こんにゃくを角切りにし、しょうゆ、砂糖、みりんで下味をつけるために煮込みます。

こんにゃくが冷めたらフライ用の衣を付け、揚げ油（１６０〜１７０度）で揚げます。


　「ダイエットに揚げ物はタブー！」と怒られそうですが、たまにはストレス解消にどうでしょうか？

こんにゃくだから揚げ物といえども、ダイエットへの影響をかなり抑える事ができると思います。






［腰椎椎間板ヘルニアとしびれ］

足の先やふくらはぎにしびれや痛みを感じた場合、注意したい症状があります。

腰椎椎間板ヘルニアの疑いです。

椎間板の一部が突出して脊髄を通っている神経を刺激して痛みを伴うというもの。

痛みが激しくなったり筋力が低下してきたりすると手術が行われる事もあります。






　　［おからでダイエット］

ダイエットにもいろいろありますが、おからダイエットは知ってますか？

おからとは大豆から豆乳をしぼった後に残る「かす」のこと。

カスといっても栄養価はかなり高くしかも安く手に入るのが嬉しいです。

おからに含まれるイソフラボンという成分はシミをできにくくするなど、おからダイエットなら美容にも効果がありそうです。



興味がわいてきそうな話題と情報です：欲しいセリカをおトクに購入する方法は、実は値引き交渉だけではないです。値引き交渉も大事ですが、近頃はもっと手軽で効果も期待できる大事なポイントがあります。苦手な人のセリカ値引き交渉を失敗しないためのひみつ。

　［シャワーでマッサージ］

水圧でマッサージが出来るシャワーヘッドというのがあります。

意外に気持ちいい、水圧によるマッサージ。

やっていても痛みもなく、でも深部まで効きそうです。

試してみるとおもしろいかも。

マッサージしながらなら、入浴ももっとくつろぎタイムにできそうです。






　［ニキビに良い化粧品と洗顔法］

ニキビができると、つい隠したくなって厚化粧になってしまうことがあると思います。

ニキビを悪化させないようにするには、油分が入っていないクリームやファンデーション等を使うのが良いと言われています。

化粧品を選ぶ時にはお肌に優しい物を選ぶことが大事ですね。





　［こんにゃくと明太子の和え物］

　こんにゃくダイエットのレシピのレパートリーの一つに、こんにゃくと明太子の和え物をどうぞ。


　作り方は簡単です。

板こんにゃくをスライスか千切りにします。

そして塩で軽く揉み、水で塩を流し、フライパンに油を入れないで、空煎りします。

明太子は包丁の背を使ってしごいて、中身を出し、煎ったこんにゃくとあえます。

最後にすだちとかいわれを添えると完成です。





　［糖尿病としびれ］

手足のしびれや痛み、足先が冷えるなどの症状は、実は糖尿病で高血糖の状態が続いてるせいかもしれません。

この段階で治療を受けないと便秘や排尿障害、顔面神経麻痺、立ちくらみ、勃起不全などの症状に悪化する可能性があるそうです。

怖いですね。

できるだけ早く医師に相談したいです。






［睡眠薬の副作用］

睡眠薬には副作用も考えられます。

ですので、利用には専門医の指導にきちんと従う必要があります。

例えばどんな副作用があるかというと、「持ち越し効果」と呼ばれる思ったより効果が長続きして目覚めが悪く眠気が続くことなどや、「反跳性不眠」や「退薬症侯」等と呼ばれる服用を中止又は量を減らすことで起こる不眠や不安、頭痛などといった様々な症状があります。



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